•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Fasta med hjälp av 5:2-metoden och uppnå bättre hälsa

Att fasta är sannerligen inget nytt fenomen. Pythagoras krävde av sina studenter att de skulle fasta i 40 dagar därför att rena kropp och sinne innan de fick mottaga hans undervisning och Bibeln berättar att också Jesus fastade i upp åt 40 dagar i följd.

“Vår mat ska vara vår medicin” sade Hippokrates, som vi idag känner som läkekonstens fader, redan ungefär 400 år före Kristus. Han liksom många andra tidiga läkare ordinerade fasta vid både lätta och allvarliga sjukdomar och de hade, enligt modern forskning, på flera sätt en poäng i det de gjorde. Nu har vi börjat inse vilka biologiska processer fastan utlöser i våra kroppar och hur de håller oss friska och hälsosamma.

Forskare har känt till i åttio år att man genom att minska kaloriintaget med 20-40% mot vad som anses nödvändigt kan förlänga livet på så gott som samtliga prövade djurarter, så länge mängden vitaminer och andra näringsämnen fortfarande är tillräcklig. Dessutom visar testerna att en livslång sådan diet fullständigt kan undanröja hjärt- och kärlsjukdomar, cancer samt demens. Kanontips.

Att fasta så länge som Pythagoras och Jesus förespråkade har forskarna emellertid visat inte är nödvändigt. Den periodiska fastan, att inta begränsat med kalorier under en del dagar, praktiseras redan av flera kulturer av religiösa skäl. Nu kan vi ansluta oss till dem, men av hälsosamma anledningar.

Att två dagar i veckan minska kaloriintaget och undfly de största kolhydratfällorna jämnar ut din blodsockernivå så pass att du inte längre känner sötsuget och hamnar i blodsockerdippar. Kolesterolvärdet sjunker dessutom och minskar direkt risken för hjärtsjukdomar. Att fasta för hälsans skull är inget nytt, men absolut inte heller förlegat utan har nuförtiden många belägg i nutida forskning.

Det tillhandahålls en mycket läsvärd bok författad av Ola Norrman (författaren som skrivit boken “Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF” som kort och gott heter 52-dieten. Vad som är en stor bonus är att man kan låna boken utan att lämna datorn på biblioteket – som e-bok.

Man behöver inte ens åka till bibliotelet – man lånar via datorn. De flesta populära bra böcker kan lånas – avgiftsfritt. Läses enklast med en eBokläsare, som iRiver. Vill man äga en pappersbok så finns pocketboken billigt på allt-fraktfritt.se.


  • 52 för hälsans skull

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Ska du tala om för andra att de måste ta bort lukt från skor och kläder?
  • Vad är ett sverigecasino och vilka fördelar finns det med svenska spelsidor?
  • Indian tonic, gin och Grappo och mer till groggkvällen
  • Använd Luktstopparen spray och ta bort röklukt
  • Ta hand om dig med bikarbonat hemma
  • Med en luktborttagare får du fräscha skor
  • Nu har det blivit enkelt att få bort svettlukt från kläder
  • Bjud vänner på cola zero och sockerfri sockerdricka
  • Så tillverkar du tabletter i samma tablettmaskin
  • Så gör du egen julmust med den nyttiga läskmaskinEN
  • Allt-fraktfritt.har sockerfri Julmust med originalsmaken från 1922
  • Finns det sockerfri läsk som smakar gott?
  • Nu kan du bjuda hela släkten på sockerdricka
  • Så gör du sockerfri läsk i läskmaskin
  • Om du spelar på svenska spelsajter så kan du använda free spins idag
  • Använd Yocoair spray och upplev hur mycket pengar du kan spara
  • Om du har en läskmaskin kan du göra fruktsoda med kolsyra
  • Kan sockerfri läsk vara gott?
  • Du kan spela på casino med mobilt bankid på smartphone och surfplatta
  • Vad ska man ordna just för att lyckas med sökmotoroptimering och hamna främst hos Sökmotorerna?|Hur fixar man sökmotoroptimering just för att hamna främst på Googles lista?|Hurdan går det till med sökmotoroptimering till en attraktiv position på Sökmotorerna?|Är det invecklat att realisera en sökmotoroptimering för att hamna på webbsida 1 i Google?|Sökmotoroptimering vad är det i själva verket?
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by allt-om-spel.com

7ads6x98y